Une séance de relaxation
Technique de détente profonde du corps et de l’esprit
– Une pratique thérapeutique ;
– Une pratique de prévention.
Les soins par la relaxation
La relaxation est un état de détente profonde du corps et de l’esprit.
Elle est évoquée partout dans le monde depuis des siècles en tant que pratique à visée thérapeutique.
Aux XIXème et XXème siècles sont apparues un certain nombre de techniques, en constante évolution depuis. Au-delà du relâchement musculaire obtenu, être disponible à soi-même en constitue la principale finalité. Il en résulte un élargissement de la conscience pour toutes les personnes qui en font l’expérience.
La relaxation vous permet en tout premier lieu d’apprendre à respirer profondément, cela par la pratique de la respiration abdominale, suivie de la respiration thoracique prolongée au dessus des clavicules. L’obtention ou la découverte d’un diaphragme détendu libérant l’ensemble de l’organisme en est le premier cadeau… Elle vous permet en cela de découvrir puis d’approfondir ce que sont la lenteur, l’apaisement et le silence en soi. Ceux-ci vous ouvrent l’accès à des informations venant de votre monde intérieur, par un ressenti auquel vous n’avez pas accès habituellement durant vos activités quotidiennes dans le monde extérieur.
Une séance de relaxation induit en vous un état modifié de conscience par le ralentissement des rythmes de votre cerveau. L’apparition des ondes alpha et thêta qui en résultent caractérise ce fonctionnement cérébral objectivable sur un électro encéphalogramme.
L’état de relaxation vous permet d’expérimenter des niveaux de conscience par lesquels vous passez spontanément chaque fois que vous vous endormez et vous réveillez, mais sans jamais y stationner. L’apprentissage du maintien de cette phase intermédiaire, sans s’endormir, ne fait pas encore partie des programmes scolaires…
Grâce à l’accompagnement d’une personne expérimentée dans ce domaine entre veille et sommeil, vous faites l’expérience d’un éveil intérieur. Vous apprenez à voyager bien au-delà des mots, dans toute l’étendue de votre univers profond. Vous accédez alors à une connaissance insoupçonnée de votre être, sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel. Dans le même temps, cette démarche est thérapeutique : elle vous régénère.
Un travail sur votre respiration ainsi que des visualisations vous sont également proposés. Votre inconscient peut s’y exprimer beaucoup plus librement, ce qui favorise de précieuses découvertes de tous ordres et à tous les niveaux.
Les différents aspects de votre personnalité ne peuvent être explorés aussi profondément par la seule activité intellectuelle, habituellement utilisée au cours de votre vie quotidienne dans le monde extérieur et dans le bruit. Cette constatation vous permet d’apprécier encore davantage ce qu’il vous est donné de vivre au cours de vos séances.
Sur le plan physique, vous pouvez faire appel à la relaxation pour détendre et régénérer votre corps et ses différentes structures. Les bienfaits s’en ressentent à tous les niveaux, en particulier respiratoire, digestif, cardio-vasculaire, uro-génital, ou encore ostéo articulaire, par l’intermédiaire d’une détente induisant la régularisation de votre système nerveux.
Votre état émotionnel est amélioré au fil du temps par la bonne gestion de vos émotions et de leurs manifestations, en vous comme autour de vous.
Cette régénération cellulaire est visible également au niveau de votre peau, de votre visage, de votre sourire, de votre souplesse au niveau de votre corps et de votre silhouette.
Vous assistez dans le même temps au développement d’un optimisme et d’un dynamisme surprenants, pour vous-même comme pour votre entourage.
La relaxation reste une manière de prolonger votre jeunesse tant intérieure qu’extérieure tout au long de votre vie.
La pratique régulière de ces retrouvailles avec vous-même constitue une prévention en matière de bien-être et de santé, tandis que la joie devient présente en l’absence de toute raison particulière.
Après un accompagnement aux côtés d’un ou d’une relaxologue pour vous familiariser avec cette pratique, il vous devient possible au fil du temps de créer par vous-même une orientation de travail, cela au cours de séances exercées en toute autonomie. Vous en établissez les thèmes en fonction de votre inspiration et de vos intuitions, selon les nécessités du moment.
Vous pouvez, par exemple, focaliser votre recherche sur un sujet précis se rapportant à ce que vous vivez douloureusement dans un présent difficile…
Maintenir une question dans votre esprit en laissant venir à vous les réponses qui s’y rapportent (et se présentent spontanément) est aussi une manière de procéder. En elles se trouvent des sources de solution à votre problème du moment.
Vous pouvez également adopter l’habitude de procéder à des programmations positives en cours de séance. Votre créativité dans ce domaine se développe alors, de même que dans tous les aspects de votre vie dans le monde extérieur.
Revivre en état de relaxation les bons moments de votre passé est également source de régénération, en particulier chaque fois que des difficultés se présentent et durent en atteignant votre moral. Autant évoquer ces moments de joie sur le mode intellectuel peut susciter de la nostalgie, autant les revivre intérieurement en état modifié de conscience vous replace dans les mêmes circonstances : votre émotionnel en est ravivé positivement et avec lui toutes les secrétions hormonales du bien-être, du plaisir, de la douceur et de la joie. Le résultat en est une régénération par la vigueur retrouvée vous permettant d’aborder votre présent de manière plus agréable, dynamique, positive et créative…
Cette pratique incluse dans votre hygiène de vie devient pour vous un précieux outil d’évolution par les connections établies avec votre être profond. Exercée en toute autonomie et sérénité, elle fait naître beaucoup de joie dans votre existence : cette incidence transformatrice de la relaxation reste à l’origine de votre épanouissement et de votre accomplissement, générant une qualité de vie qui évolue au-delà de ce que vous auriez pu imaginer auparavant.
En complément :
Des informations complémentaires accompagnées d’exemples vous sont proposées dans le livre “Vivre sa vie en relaxation” figurant dans la rubrique “Livre” de ce site (également en e.book).