L’aide de la parole
– Une thérapie non médicamenteuse ;
– Une pratique en position assise, en face à face ;
– Une pratique en individuel ;
– Une pratique en groupe.
Les soins et la connaissance de soi par la psychothérapie
La psychothérapie est une forme d’accompagnement reposant sur l’écoute de toute personne en difficulté pour vivre son quotidien à un niveau ou à un autre. Dans ce sens, elle constitue une thérapie de soutien, mais aussi l’opportunité de progresser dans la connaissance de soi-même.
Contrairement à la psychanalyse qui se déroule en position allongée, une séance de psychothérapie à lieu en position assise, en face-à-face avec votre psychothérapeute. Si vous vous orientez vers une aide dans ce domaine, plusieurs modalités peuvent vous être proposées selon la personne à qui vous vous adressez.
La plus répandue se fait au travers de la parole. Au cours d’un certain nombre de séances, les échanges visent à extérioriser ce qui pose problème dans votre vie. Il en résulte une connaissance complémentaire des processus qui vous animent, associée progressivement à un allégement de la charge émotionnelle accumulée.
Ces entretiens vous aident à gérer votre quotidien et certaines de ses problématiques. Ils favorisent une prise de distance par rapport aux événements survenant dans votre vie et leurs conséquences. Face aux difficultés rencontrées, des solutions émergent peu à peu, suscitant une plus grande confiance en vous-même et en vos capacités.
Dans le même temps, certains blocages disparaissent et vous retrouvez une nouvelle dynamique dans votre vie au travers de choix revisités et d’une énergie reboostée..
Une psychothérapie peut ainsi vous éviter de prendre des médicaments tels que des anxiolytiques ou des antidépresseurs.
Des pratiques différentes dans leur approche sont actuellement proposées, selon que votre demande concerne vos réactions émotionnelles et/ou comportementales, vos relations interpersonnelles, votre état de santé ou une détresse psychologique face au quotidien.
Les noms donnés à ces formes de thérapie sont variés, ainsi la thérapie comportementale et cognitive ou TCC, axée sur les troubles du comportement incluant l’anorexie ou la boulimie, les troubles obsessionnels compulsifs, les phobies ou encore la dépendance affective…
Très utile dans les symptômes de stress post-traumatiques, l’EMDR est une autre technique : elle procède au niveau des mouvements des yeux, mais aussi du toucher ou de l’audition pour modifier des encodages négatifs au niveau cérébral.
Aux côtés de ces spécialisations pouvant vous aider au cours de votre vie quotidienne, l’art-thérapie occupe une place à part en se distinguant par des méthodologies axées sur l’expression créative et artistique de soi-même et non plus sur la parole. L’art-thérapie devient ainsi l’occasion de vous découvrir à des niveaux différents tels que des goûts artistiques, des aptitudes créatrices encore inexplorées, voire des ressources inattendues.
Toutes les problématiques peuvent être abordées en psychothérapie, des plus légères aux plus lourdes, en tenant compte de vos ressentis et préférences.
Celle-ci peut s’exercer également en groupe. Progresser dans votre travail aux côtés d’autres personnes qui, vivant des situations analogues à la vôtre vous comprennent, est à la fois sécurisant, encourageant et dynamisant pour avancer vers un mieux-être.
Au travers de toutes ces disciplines, l’empathie, la bienveillance et l’expérience des thérapeutes restent le gage d’un accompagnement efficace et opérationnel pour vous aider dans votre vie.
Au-delà de la résolution d’un certain nombre de difficultés ponctuelles sur votre chemin, la connaissance approfondie de votre être vous ouvre des voies insoupçonnées, tout en contribuant à votre bien-être et votre épanouissement au fil du temps.