L’aide de la lumière et des couleurs
– Une pratique de soins ;
– Une pratique de prévention ;
– Une pratique de régénération ;
– Une pratique dynamisante.
Les soins autonomes par la luminothérapie et les couleurs
Par l’intermédiaire de nos yeux, notre cerveau est stimulé et vivifié par la lumière et les couleurs. Celles-ci pénètrent dans l’œil via la pupille, la cornée, le cristallin pour arriver jusqu’à la rétine. C’est à ce niveau que l’œil réceptionne des ondes électromagnétiques détectées par les cellules photosensibles qui s’y trouvent.
Selon leur forme, s’y distinguent les cônes et les bâtonnets. Les cônes assurent la vision de jour, notamment celle des couleurs, tandis que les bâtonnets permettent la vision de nuit ou en faible luminosité, en noir et blanc.
Par l’intermédiaire de vos yeux, votre cerveau est ainsi directement impacté par la luminosité d’une part, les différentes couleurs d’autre part, que ce soit au niveau des vêtements que vous portez ou dans votre environnement.
De manière plus ou moins consciente en vous, leurs répercussions affectent vos émotions, vos humeurs ainsi que vos comportements, cela par leurs effets sur votre organisme jour après jour, durant toute votre vie.
La luminothérapie :
À la fin de l’automne et en hiver, le déficit en lumière peut perturber votre horloge biologique ainsi que la production d’hormones associées telles la mélatonine (hormone du sommeil) et la sérotonine (hormone de l’humeur et du bien-être). Votre quotidien en est alors affecté, avec des effets sur votre moral, votre énergie, votre joie de vivre et… vos capacités.
La luminothérapie peut vous être alors d’un grand secours face à ce que l’on appelle parfois la “dépression saisonnière”. Elle procède par des séances d’exposition à une lumière blanche spécifique à large spectre (d’une intensité d’au moins 10 000 lux) pendant 20 à 30 minutes chaque matin, pour réguler vos systèmes biologiques.
De nombreux appareils sont proposés dans ce sens avec une efficacité démontrée. La luminothérapie peut vous éviter des séances de psychothérapie, mais aussi la prise de médicaments anxiolytiques et/ou antidépresseurs, proposés et habituellement prescrits pour réguler chimiquement le système nerveux.
Les couleurs :
En parallèle de la lumière, les couleurs constituent une nourriture pour vos yeux. En résultent de nombreux effets psychologiques et physiologiques profonds. Le choix des couleurs présentes dans votre environnement personnel et/ou professionnel, mais aussi les teintes des vêtements que vous portez impactent votre qualité de vie sans que vous n’en ayez toujours conscience. Pourtant ces choix sont déterminants pour votre humeur, votre bien-être, votre dynamisme voire votre efficacité dans vos entreprises : l’ensemble de votre organisme reste en interaction permanente avec la source des vibrations générées par les couleurs présentes sur vous et autour de vous.
Par ailleurs, ce que vous donnez à voir aux personnes que vous croisez au quotidien influe également sur elles : les couleurs de vos vêtements autant que les expressions de votre visage sont messagères de gaité ou de tristesse, de dynamisme ou de pessimisme chez qui vous regarde…
Si les teintes vives sont habituellement dynamisantes, d’autres plus douces sont apaisantes, donnant même une impression de “silence” dans votre environnement…
Voici un rappel de ce qui est habituellement admis et ressenti au sujet des différentes couleurs visualisées au cours de la vie quotidienne :
-Le rouge est énergisant, vitalisant, dynamisant mais peut devenir agressif s’il est trop présent.
-L’orangé est stimulant, gai et tonique.
-Le jaune évoque la chaleur du soleil : il illumine, réchauffe et met en joie.
-Le vert relie à la nature. Équilibrant il rafraîchit, recharge et harmonise.
– Le bleu calme, apaise et tranquillise.
-Le bleu ciel porte à la douceur et à la rêverie.
-L’indigo évoque la profondeur, avec calme et sagesse.
-Le violet, équilibre entre le bleu et le rouge incite à la méditation, élève l’esprit vers la spiritualité.
-Le gris renvoie à la neutralité, à la concentration mais peut aussi attrister en impactant la force vitale.
-Le beige inspire la quiétude et le calme.
-Le noir assombrit l’humeur. Antinomique de la gaieté, il signe l’introversion et le repli sur soi.
-Le blanc est source de luminosité et favorise un sentiment d’aisance et de rayonnement.
-Le rose, par sa douceur apaise et tranquillise. Plus soutenu, il traduit un mental positif.
La chromothérapie :
Les couleurs sont également utilisées pour soigner : c’est le domaine de la Chromothérapie qui utilise de la lumière colorée à des fins thérapeutiques.
À l’aide d’une lampe et de filtres sélectifs, des projections lumineuses se font dans l’obscurité pendant quelques minutes sur une zone malade, sur des points d’acupuncture ou encore au niveau des yeux.
Pour tout Être vivant, la lumière et les couleurs sont indispensables à son existence même : elles sont nécessaires à l’entretien de sa vie .
En complément :
Livres :
– Les livres d’Anne-Marie Lambert- Farage : “Lucie la lumière” éditions Robert Laffont et “Thérapie par la couleur” éditions Guy Trédaniel.
– “Quand la couleur guérit” de Michèle DELMAS éditions Guy Trédaniel.