L’aide de la détente profonde
-Des pratiques de soins ;
– Des pratiques de prévention ;
– Des états modifiés de conscience en autonomie ;
– Des pratiques créatrices.
Les soins autonomes en relaxation et auto-hypnose
Après une familiarisation avec ces états modifiés de conscience que sont la relaxation et l’hypnose au cours de séances de soins auprès de thérapeutes, vous avez adopté ces pratiques de manière autonome dans votre quotidien.
Ayant intégré les modalités à mettre en œuvre pour ralentir les rythmes de votre cerveau, vous savez moduler la “descente” vers votre monde intérieur pour y travailler ou explorer.
Relaxation :
En fonction de vos préférences, vous pouvez choisir de pratiquer la relaxation dans le silence ou avec un fond sonore : musical, avec des bruits d’oiseaux, de vagues ou encore une voix enregistrée pour vous accompagner. Votre ressenti du moment ainsi que le but recherché déterminent votre choix du jour…
Vos séances de relaxation peuvent être orientées de manières différentes :
– Vers la détente et le lâcher-prise des tensions présentes dans votre corps physique;
– Vers des visualisations (paysages, contextes…) à visée d’apaisement;
– Vers la recherche d’une solution à un problème qui émerge dans votre vie;
– Vers l’approfondissement de la connaissance de vous-même, à des niveaux différents;
– Vers une programmation positive approfondie concernant un souhait, un désir, une nécessité dans votre quotidien actuel;
– Vers des réponses à des questions récurrentes concernant des registres particuliers de votre vie;
– Vers un ressourcement, par un “voyage” de votre choix qui vous transporte dans un lieu privilégié que vous affectionnez particulièrement;
– Vers un retour à une période heureuse de votre vie;
– Vers une recherche dans le domaine de vos vies antérieures…
Au-delà de ces exemples, votre créativité peut adapter à l’infini les processus de la relaxation.
La sortie d’une séance de relaxation s’apparente à la remontée des profondeurs en plongée sous-marine. Des paliers successifs sont à respecter pour revenir à la surface de vous-même, vers l’espace-temps “d’ici et maintenant” en toute sécurité : sans déséquilibre ni vertiges. Il en va de même au cours des ascensions en haute montagne : elles nécessitent également des adaptations successives. Les différents états modifiés de conscience (tels qu’en relaxation, hypnose, méditation en particulier) peuvent en effet, susciter l’ivresse des profondeurs comme l’ivresse des hauteurs, selon…
Aux côtés des bienfaits obtenus tous azimuts et en fonction de vos besoins, la pratique de la relaxation contribue à équilibrer les zones de vos deux hémisphères cérébraux.
À leur niveau, la sollicitation continue de la pensée intellectuelle, rationnelle et logique habituellement en usage au quotidien par les Humains et surexploitée, est à l’origine d’un déséquilibre entre les différentes structures cérébrales. Pourtant celles-ci pourraient collaborer en de nombreuses occasions, afin de conjuguer leurs fonctionnements et capacités respectifs pour une efficacité décuplée…
C’est la raison pour laquelle consigner par écrit ce que vous avez vécu, ressenti et découvert au cours d’une séance permet de les relier entre elles : il s’agit “d’expliquer” à votre intellect rationnel ce que la Vie vous donne à expérimenter en certains autres niveaux de vous-même que lui ne connait pas… Cela reste primordial également pour mémoriser ce qui, le plus souvent, s’évanouit comme le contenu d’un rêve dès la sortie de votre monde intérieur vers le monde extérieur.
Les données qui résultent de l’instinct, de l’intuition et de perceptions diverses ne sont pas toujours prises en compte dans l’appréciation et l’évaluation des événements vécus au quotidien : ces derniers sont habituellement interprétés en fonction d’une pensée “logique et cartésienne”, la seule fiable pour beaucoup de personnes…
En intégrant la relaxation à votre hygiène de vie, vous ouvrez la voie à des performances de simplification, de créativité et d’efficacité en vous. De manière spontanée et ingénieuse, votre potentiel se développe au fil du temps de façon exponentielle, séance après séance. Vous en bénéficierez toujours davantage tout au long de votre existence.
Auto-hypnose :
Le processus de l’hypnose se pratiquant habituellement au travers de suggestions thérapeutiques provenant de l’extérieur, c’est vous-même qui, à partir de votre état modifié de conscience et selon le but recherché, en choisissez le thème approprié (fixé à l’avance ou se présentant spontanément en cours de séance).
Vos suggestions sont posées sous la forme d’affirmations positives, exprimées au temps présent (pour ici et maintenant). Celles-ci ouvrent la voie à la résolution de problématiques existant dans l’actualité de votre quotidien.
Dans l’état de conscience requis, vous répétez ces phrases mentalement, lentement et à plusieurs reprises, tout en visualisant ce qu’elles expriment. À mesure de ces répétitions, le ressenti s’imprime en vous tel un marquage qui vous place sur le chemin de vos solutions.
En revenant à la surface de vous-même, vous en conservez la trace à la fois mentalement et physiquement, avec pour effet une nouvelle synchronicité vibratoire de votre Être selon ce qui a été évoqué durant votre travail intérieur. Après avoir soigneusement noté ce qui a été vécu, en relire par la suite le contenu dans le monde extérieur vous aide à ancrer en vous les solutions recueillies concernant le but recherché.
Sans plus dépendre de qui que ce soit et en toute confiance grâce à vos progrès, vous disposez ainsi d’un savoir-faire vous permettant de programmer votre inconscient dans le sens souhaité aussi souvent que nécessaire ou désiré.
Vos séances de relaxation et/ou d’auto-hypnose vous ouvrent la voie vers une liberté insoupçonnée et illimitée en symbiose avec vos aspirations les plus diverses, les plus authentiques et les plus salutaires pour vous-même comme pour les personnes qui vous côtoient.
Le ressenti en est, pour qui vous entoure, un contact vibratoire fait d’équilibre, de plénitude et de paix nourrissant aussi leurs énergies personnelles dans ce sens.
En complément :
Des informations complémentaires à propos de la relaxation sont disponibles dans le livre qui lui est dédié “Vivre sa vie en relaxation” figurant dans la rubrique “Livres” de ce site (ainsi qu’en e.book).