Pratique de postures à visées physiques et spirituelles
– Une pratique de soins ;
– Une pratique de prévention ;
– Une pratique de développement personnel.
Les soins par le yoga
Le yoga constitue un ensemble de pratiques reposant sur une hygiène de vie à la fois physique, psychique et spirituelle.
Les fondements en ont été établis au cours des siècles précédents dans la culture indienne, associée à différentes philosophies notamment hindouiste et bouddhiste.
L’unification de l’être humain est recherchée au travers de différentes méthodes telles que la méditation, les exercices corporels ou postures, les respirations spécifiques ou encore le chant de mantras, vécus dans un ressenti de bien-être et d’harmonie avec l’Univers.
Au cours d’une séance de yoga vous retrouvez en vous le calme et le silence intérieurs, au travers d’un apaisement expérimenté dans une sérénité bienfaisante. Une relaxation vient habituellement approfondir encore le relâchement du corps et du mental, avant le retour au mouvement et au bruit dans le monde extérieur.
L’apprentissage de cet état d’intériorisation au travers d’une attention soutenue vous devient peu à peu familier, par exemple au cours d’un enchaînement de postures successives telles que la “Salutation au soleil” dans le Hatha yoga.
Plusieurs procédés sont proposés selon les écoles : il vous revient de choisir celui qui vous correspond et vous convient le mieux en fonction de ce que vous recherchez.
Parmi les différentes techniques, le yoga Nidra est orienté vers les états de relaxation avec des visualisations.
Le Yoga Iyengar (qui en est le fondateur) vise la précision par la recherche de l’alignement du corps au travers de différentes séquences de postures, avec concentration et méditation. L’action est portée sur un travail musculaire particulièrement efficace en matière de souplesse, de santé et de prévention au niveau de toutes les structures du corps physique, conjointement à la participation du mental.
Le raja Yoga procède essentiellement par méditation, quand le Kundalini yoga met l’accent sur la purification des différents corps énergétiques qui entourent le corps physique. La prise en considération de la circulation de l’énergie vitale en constitue le fondement .
Il en va de même pour le Tantra Yoga.
Des informations associées à l’expérimentation de ces différentes pratiques vous aident à vous orienter vers l’enseignement qui vous inspire pour développer votre conscience autant que la souplesse de l’ensemble de votre corps.
Par la suite, vous pouvez intégrer une pratique autonome du Yoga à votre hygiène de vie habituelle.
Celle-ci est enrichie par l’attention apportée à votre être en même temps qu’au respect d’autrui, à la paix et la non-violence sur Terre. Cette unité corps-esprit en est le but.
En dehors de tout effet indésirable dès lors que vos capacités sont respectées, la pratique du Yoga reste bienvenue dans votre vie, quels que soient votre âge et votre état de santé.